ЕДА С СОБОЙ | МОЁ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Как вкусно и правильно питаться на работе

Как правило, завтракаем и ужинаем мы дома, а вот время обеда приходится на рабочий день. Мы подобрали несколько вариантов простых и питательных блюд, которые станут незаменимыми помощниками в борьбе за правильное питание на работе.

Залог хорошего самочувствия – сбалансированное питание. Однако современный ритм жизни не всегда позволяет нам жить так, как мы хотим. Спортом мы занимаемся в лучшем случае раз в месяц, а едим не всегда то, что полезно. Чтобы не перекусывать в обеденный перерыв сэндвичами из автомата или фаст-фудом из ближайшего ресторана, предлагаем взять обед с собой. Мы выбрали четыре вкусных и универсальных рецепта, которые не займут много времени на готовку и не доставят неудобств на работе.

Сырный пирог с картофелем и тмином

Ингредиенты:

тесто для пиццы (готовое) – 380 г, картофель – 3 шт, лук – 1 луковица, тмин – 2 ч.л., масло сливочное – 2 ст.л., сливки (густые) – 150 мл, молоко – 150 мл, сыр швейцарский (или чеддер) – 60 г, яйца куриные (взболтать) – 3 шт.

Рецепт:

  1. Смажьте форму для выпечки (17 см в диаметре и 6 см глубиной), затем раскатайте тесто слоем примерно в 3 мм и выстелите им форму.
  2. Поставьте форму с тестом на полчаса в холодное место, а затем – на 10 минут в духовку, разогретую до 190 °C, предварительно застелив его пищевой пленкой и присыпав сверху фасолью.
  3. Очищенный картофель нарежьте тонкой соломкой, пробланшируйте в подсоленном кипятке пару минут и обсушите.
  4. Обжарьте мелко нарезанный лук с семенами кунжута в сливочном масле, добавьте картофель, специи, сливки, молоко, почти весь сыр и яйца.
  5. Снимите с теста пленку и выложите на него начинку. Посыпьте сверху сыром и поставьте в духовку на 45 минут.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌟Olya Pins







Related News

Модные велюровые платья – 2019
Утонченный кремовый маникюр: 49 неотразимых образов для каждой прекрасной леди
Энергетическая диета: какие продукты помогут избавиться от слабости и сонливости
Прозрачная одежда
Стрижка каскад 2019 2019. Фото. Новинки
Болит горло: домашние и народные способы лечения
Чего не стоит делать, чтобы ваш мужчина не стал импотентом - За живе СТБ (видео)
Кристина Орбакайте в роли Екатерины II: первые кадры со съемок фильма Гардемарины
На себя неостается времени: Елена Исинбаева несправляется сдвумя детьми



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ