Диета - сырая гречка с кефиром рецепт. Гречневая диета для похудения. Как быстро похудеть? Знай всё

Гречка и кефир: как быстро похудеть на 7 кг

Гречку в данном случае не варят, а только заваривают: заливают кипятком из расчета полтора стакана воды на стакан крупы, хорошенько укутывают и оставляют на ночь. В течение дня ее можно есть, сколько угодно — не приправляя специями, солью и соусами. И плюс к тому выпивать литр 1% кефира.

Во время этой диеты между приемами пищи разрешается добавить пару несладких фруктов, салат из капусты, зелень, ложку меда — чтобы не сорваться. И в неограниченном количестве пить воду, зеленый или травяной чай (не менее 1 л в сутки).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как правильно голодать, чтобы похудеть

По мнению диетологов, эта диета хороша тем, что можно «пить столько, сколько захочется, но не менее полутора литров жидкости ежедневно, есть фрукты, если будет очень голодно… Что же касается самой диеты, гречка — крупа вкусная и достаточно калорийная.

С одной стороны, это хорошо — голодно не будет. С другой, сомнительно, что в итоге удастся значительно похудеть. Считается, что гречневая диета способна почистить желудочно-кишечный тракт. Гречка действительно способна помочь в этом. Однако те, кто регулярно употребляет в пищу достаточное количество клетчатки (порядка 500 г овощей и 300 г фруктов ежедневно), в подобной генеральной уборке и не сильно нуждаются. Тем же, кто эту норму постоянно не выполняет, разовая чистка не особенно поможет».

Чтобы немного похудеть, 1–2 дня ешьте по 500 г отварной гречки и пейте 1 л кефира.

Любая диета, ограничивающая потребление жидкости, опасна. Прежде всего, для почек, которым нужно фильтровать 4 л жидкости в день. Такая диета «сушит» тело и в то же время активизирует гормоны, которые побуждают организм накапливать воду впрок. Выйдя из нее, вы начнете много пить, и вес быстро вернется.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.








Related News

Рагу из говядины с баклажанами и кабачками
Совет блондинки Риз Уизерспун: как влюбить в себя мужчину
5 фактов о первой женщине-манекенщике
Почему свадебное платье принцессы Евгении было удачнее, чем у Меган Маркл
10 ошибок во время шопинга, которые совершала каждая модница
В ковбойской шляпе итоплес: Майли Сайрус снова эпатирует публику
Добавилась естественность, но не привлекательность: Надежда Кадышева сменила имидж
Джулианна Мур: стиль жизни рыжеволосой красотки
Китайский гороскоп на 2019 год для Петуха
Летняя обувь 2019 фото женская



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ